Rien que pour vous

Arte Miss

Aujourd’hui j’ai envie de vous proposer de vous poser un temps et de faire le point sur ce que vous souhaitez voir se manifester dans votre vie.

Allez, avouons le : les bonnes résolutions de janvier sont déjà un peu derrière, on s’en souvient vaguement … et bientôt elles ne seront qu’un souvenir flou… et c’est dommage !!!

Que diriez-vous de poser tout ça à plat, de faire un petit bilan de là où vous en êtes… puis d’éclaircir ce que vous souhaitez de meilleur pour vous ?

Sur une feuille ou dans votre cahier, tracez deux cercles de taille égale. Dans le premier vous pouvez le découper comme un camembert en 5 tranches :

  1. Vie professionnelle : temps consacré au travail effectif, aux transports, à penser au travail… quelle place occupe le travail dans votre vie ?
  2. Vie sociale : les amis, les relations diverses, la qualité des relations…
  3. Vie de famille : les enfants et aussi les parents, frères sœurs, oncles, tantes…
  4. Vie perso : temps consacré rien qu’à vous, hammam, sport, massage…
  5. Couple : que vous soyez en couple ou célibataire, quelle part de votre vie consacrez vous à la relation amoureuse ?

Pour chacune des parts, vous allez reporter une quantité, un volume de ce que cela représente dans votre vie, vous pouvez utiliser des crayons de couleurs, des feutres, ce avec quoi vous êtes le plus à l’aise. En dessous de cette première roue, inscrivez « Ma roue actuelle ».

Prenez un temps pour contempler les différents domaines de votre vie, respirez calmement, puis tournez votre attention sur l’équilibre parfait que vous souhaitez voir se matérialiser. Rêvez cela comme si vous y étiez. Si une pensée arrive du genre « non c’est pas possible, c’est n’importe quoi » essayez de la laisser passer et recentrez vous sur la sensation de votre rêve.

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Puis complétez votre deuxième roue, avec le temps que vous souhaitez consacrer au différents domaines de votre vie. Pour cette deuxième roue, j’ai ajouté un domaine qui manquait sur la première :

Vie artistique, passion : c’est la portion de tout ce que je souhaite développer, apprendre, perfectionner…

Là vous pouvez ajouter des annotations pour ancrer des projets et que ce soit un peu plus concrets, qui vous tiennent à cœur.

En dessous de cette seconde roue, indiquez « Ma roue idéale »

Comment vous sentez vous maintenant ? Qu’est-ce que cet exercice vous a appris de vous ? Des domaines à réajuster dans votre vie ?

Je vous souhaite à tous une journée créative 🙂

 

Envie de mettre de la créativité dans votre vie ?

Hier soir, j’ai eu l’immense honneur d’être invitée par Delphine du blog de Coeur à soi avec deux autres filles merveilleuses : Magali Peyoux et Véronique Morinière.

Le thème de ce direct était la créativité… tout un programme !!! Voici les thèmes abordés

Qu’est ce que la créativité? Comment vivre la créativité dans son quotidien? Où trouvez l’inspiration? L’importance de passer de l’imaginaire au concret.

Je vous souhaite un bon visionnage… et une journée créative 🙂

Rien que pour vous

Arte Miss

Aujourd’hui, j’avais envie de vous proposer un petit retour en arrière 🙂 Rappelez-vous, il n’y a pas si longtemps que cela, vous mesuriez 1m20, pour aviez les genoux écorchés, la mèche au vent, les joues rougies par les jeux dehors avec les copains…

Alors voilà, ouvrez un magazine, à la recherche d’une photo d’enfant qui vous rappelle qui vous étiez, qui vous êtes encore tout au fond…

Collez là sur une page de votre carnet, puis en face, répondez à ces quelques questions…

Quand j’étais enfant,…

*mon dessin animé préféré c’était…

*ma bande dessinée préférée c’était…

*mon jeu préféré c’était…

*et j’adorais manger…

*mon jouet favori, c’était…

*je me sens heureux et joyeux lorsque je réécoute cette musique…

*le héro que j’admirai le plus c’était…

*et à cette époque, je me disais que plus tard je serai…

*Et si je ne croyais pas que c’était trop tard, c’est sûr, je ferais…

Ajoutez les questions qui vous viennent naturellement, c’est votre enfant intérieur qui vous parle. Lorsque vous vous sentez prêt, prenez deux trois grandes respirations, comment vous sentez-vous ? Relisez ce que vous venez de noter…et passez à l’action 😉

Je vous souhaite une bien belle journée

Rien que pour vous

Arte Miss

Aujourd’hui, j’avais envie de vous proposer de vous poser un peu, où que vous soyez. De prendre un peu de temps pour vous, pour vous laisser inspirer par ce qui vous anime…

Prenez une revue, n’importe laquelle, feuilletez là et laissez votre attention se porter sur les mots qui vous attirent. Une question, un mot, une phrase, ce que retient votre esprit maintenant.

Découpez ces mots, cette phrase et collez là en plein centre de votre feuille. Puis commencez à écrire de façon non conventionnelle ce qui vous passe par la tête. Par exemple ici j’ai d’abord écrit en cerclant la phrase puis après il n’y avait plus de place. J’ai alors tourné mon carnet pour écrire à l’envers.

L’exercice s’arrête lorsqu’il n’y a plus de place sur la feuille. Après quelques minutes, vous pouvez relire ce que vous avez écrit. Comment vous sentez-vous maintenant ? Qu’avez vous retenu de ce que vous avez écrit ? Qu’elle prise de conscience avez vous faite ?

Arte Miss

Je vous souhaite une journée inspirante 🙂

10 mercis !

https://artemissblog.wordpress.com/2015/12/29/en-ce-moment-4/

Parmi mes projets pour l’année 2016, il y a « rendre grâce pour les bonnes choses de la vie »… ainsi j’ai trouvé un petit carnet dans le fond d’un tiroir, il était tout seul, tout malheureux… il s’est gentiment proposé de m’accompagner pour que je puisse y noter chaque jour ce pour quoi j’éprouve de la gratitude.

Je l’ai donc customisé pour le rendre plus attrayant…

Arte Miss

J’avais envie de partager 10 des mercis des derniers jours…

  1. J’éprouve beaucoup de gratitude car j’habite dans un pays libre où je bénéficie d’un confort et d’un accès à la culture
  2. Je suis très reconnaissante envers mon chéri qui se montre toujours très patient avec moi et mes petites lubies
  3. Je suis très contente d’avoir eu la chance de faire les 3 premiers modules de CNV et encore plus de m’être inscrite à un groupe de pratique qui doit bientôt débuter
  4. Je remercie infiniment Danièle mon accompagnatrice M.L.C. qui m’aide à reprendre contact avec mon corps avec la plus grande bienveillance
  5. Je me trouve très chanceuse de pouvoir avoir du matériel et un espace à moi pour créer, ça c’est top !
  6. Je suis très très contente de vivre à cette époque là et du coup d’avoir accès à des savoirs via internet, que ce soit des savoirs en art, en technique, en histoire des arts… on vit une époque incroyable !
  7. Cette semaine, mon cœur s’est rempli de joie en contemplant les cieux magnifiquement colorés et lumineux qui se sont offert à nous.
  8. Je remercie infiniment mes enfants qui me poussent vers l’avant et qui me font tellement évoluer jour après jour
  9. Je me trouve très chanceuse d’exercer un travail qui me laisse le temps de pouvoir créer
  10. Je me remercie moi même pour les évolutions que je suis en train de vivre cette année – il est vrai que l’année que je viens de passer a été pour le moins tumultueuse 😉

Et vous, qu’est-ce qui vous donne envie de dire merci aujourd’hui ?

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4 trucs pour être plus créatif

Arte Miss

La créativité nous l’avons tous en nous, elle s’exprime de différentes façons suivant notre sensibilité, notre parcours, notre éducation…

Lorsque nous étions enfants, nous étions « naturellement » créatifs : combien de jeux avez vous inventés avec vos copains, frères et sœurs… ? Combien de chansons avez vous détournées, du genre « Frère Jacques, Jacques Chirac…(je vous épargne la suite pour vos oreilles chastes 😉 »

Le problème est qu’entre notre enfance foisonnante et notre vie d’adulte, nous avons perdu deux trois bonnes habitudes pour garder cette fraîcheur créative… Pour aujourd’hui, je vous ai donc sélectionné 4 trucs que vous pouvez facilement mettre en place afin de devenir plus créatif, ou tout simplement de retrouver votre élan d’enfant 🙂

  1. Prenez quelques minutes chaque jour pour rêver : personnellement mon truc à moi c’est le ciel. J’adore regarder le changement des couleurs, les nuages qui bougent avec le vent… Pendant ce temps là, je laisse mon esprit rêvasser et je retrouve l’élan et les idées qu’il me fallait !
  2. Choisissez et utilisez votre média préféré : qu’aimez-vous faire ? Êtes-vous plus cuisine ? dessin ? photo ? Moi, vous l’aurez compris en lisant ce blog, j’adore essayer des tas de trucs (et encore je ne vous montre qu’une partie ici !) et ce que j’aime beaucoup c’est la peinture avec différents média 🙂
  3. Ouvrez votre esprit en allant voir ailleurs ce qu’il s’y passe : si vous sentez que vos idées stagnes, rien de tel qu’un bon bol d’air pour remettre tout ça en marche… Allez voir une expo, même du petit musée d’à côté où cela fait longtemps que vous n’êtes pas allés, écoutez un nouveau style de musique, allez à la bibliothèque du coin et empruntez des livres différents de ceux que vous lisez d’habitude… si votre préférence va pour la cuisine, goûtez de nouveaux aliments…
  4. Tenez un petit carnet dans lequel vous y consignerez tout ce que votre esprit a capté d’idées novatrice : les vôtres, celles des autres… Le fait de le noter à un endroit permet à la fois de pouvoir les relire lorsque l’on est en panne d’inspiration et cela permet également de développer de nouvelles idées – par association d’idées par exemple

Et vous que faites vous pour cultiver votre créativité ?

Trois choses apprises cet été

Arte Miss

Après un mois de juillet tumultueux, me voilà de retour avec des images plein les yeux et des idées plein la tête. Avant de me mettre en mouvement, je voulais juste prendre un temps et partager avec vous ce que j’ai appris de cet été qui tire doucement vers la fin…

1° La profondeur et la puissance de l’instant présent donnent un tout autre goût à la vie. Les choses et les évènements prennent plus de saveur, parfois le goût est délicieux et parfois il est piquant. Le secret est de ne s’attacher ni à l’un ni à l’autre mais les laisser circuler en moi…

2° La nature est un refuge ressourçant autant physiquement que moralement. Pour pouvoir en percevoir tous les bienfaits, me concentrer sur ce que mon corps sent est le meilleur chemin.

3° Nos enfants ne nous appartiennent résolument pas. Une fois mis au monde, ils appartiennent à la vie. Le mieux que l’on puisse faire est de les guider avec bienveillance et de leur lâcher la main lorsque le temps est venu même si cette étape arrive toujours plus vite qu’on ne le pense.

Et vous votre été ?

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